Przygotowanie fizyczne przed wyjazdem w góry

Sezon sportów zimowych w pełni – czy wypad w góry bez odpowiedniego przygotowania fizycznego to dobry pomysł? Zdecydowanie nie! Większość z nas pracuje na co dzień w pozycji siedzącej. Wyjeżdżając w góry, często serwujemy naszemu ciału maksymalny wysiłek, jeżdżąc na nartach od rana do wieczora lub spędzając czas na długich wędrówkach górskich. Gdy nasze ciało nie jest przygotowane na tak duże obciążenia, zdecydowanie łatwiej ulega kontuzjom. Do tego typu aktywności powinniśmy przygotować się znacznie wcześniej nawet 2-3 miesiące przed planowanym wyjazdem.

Zastanawiasz się, jak najlepiej przygotować się na wyjazd w góry? Stare porzekadło mówi: lepiej późno niż wcale, dlatego już dziś umów wizytę u naszych fizjoterapeutów, którzy pomogą Ci zapobiec kontuzji.